室内運動に最適!有酸素マシン!

 

先週、今週と大雪の日が多かったですね・・・

雪かきに追われた方も多いかと思いますが

身体を壊さないようにお気を付けください!

雪かきと無縁の私は毎日元気モリモリです!

 

皆さんこんにちは!コンビニフィットネス藤野店の林です!

 

「雪の降っていない時期は外でウォーキングしていたけどこんなに積もってると外を歩きたくない」

そう

冬場は外で運動をしたくない

雪国ならではの悩みではないでしょうか?

 

その際に室内での運動で大活躍するのが・・・

ランニングマシン

エアロバイク

(手前、背もたれの付いていないバイクがアップライト式エアロバイク

奥、背もたれの付いているバイクがリカンベントバイク式バイク)

 

この二つの有酸素運動マシンです!

 

ランニングマシン

ウォーキングやランニング、ダイエット、足腰の強化など

目的と体力に合わせてトレーニングできます!

特にサーキットトレーニングや加圧VRCの後に行うと脂肪燃焼効果が上がります。

 

入会当時ゆっくりと歩いていた方が最近では

マシンのスピードを上げ、さらに傾斜をつけて走っているのをよく見かけます!

 

 

エアロバイク

当クラブには背もたれの有り無し、二種類のバイクがあります。

 

先程の写真手前、背もたれの付いていないバイクがこちら

アップライト式エアロバイク

こちらのバイクの特徴は

背もたれがない為、身体を立てて乗ることで、体幹の強化につながり、

腰痛改善にも適したバイクです!通常の自転車の感覚で、有酸素運動ができます。

 

先程の写真奥、背もたれの付いているバイクが

リカンベントバイク式バイク

もたれる形で漕ぐエアロバイクです!アップライト式より

モモ裏の筋肉を強化するのに向いています。

体力に自信のない方でも利用できます。

 

1から30までバイクを漕ぐ重さを設定出来、

足腰強化で重さを20や30に設定してる方もいらっしゃいます!

 

外で歩くより室内で歩きたい、運動したい

というお悩みのある方

そして、雪かきの多いこの時期

お疲れの身体をほぐしたい方、リラックスしたい方

運動はもちろん、コンビニフィットネス藤野には

ボディメンテナンスマシンも豊富な種類を揃えておりますので

お気軽にお立ち寄りください!

⇓⇓⇓

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011-200-9873

 

 

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