運動後にリラックスを!~ボディメンテナンス~

「肩が・・・」「腰が・・・」「脚が・・・」

皆さんそれぞれ色々なところがお疲れかと思います。

運動もいいけど身体の疲れを取りたい。

 

そこで本日は、寝ているだけで身体をほぐせる!

ボディメンテナンス器具をいくつかご紹介したいと思います!

ショルダー(姿勢改善・肩こり解消)

肩甲骨の下にあるマットが動き、肩甲骨を動かしてくれます。

      

 

 

写真のようにバーを持ち、腕を前後に動かしてくれます。

以上の2つの動きを行うことによって、肩こりの解消、姿勢の改善につながっていきます!

 

 

サイドサイド(腰痛改善・お腹のシェイプアップ)

お腹から下が左右に動き、腰やお腹を横に伸ばしてくれます。

 

普段の生活で腰を横に動かすことはあまりありませんが、

写真のように左右に下半身を伸ばして、気持ちいい!と評判です!

 

 

シットアッププラス(腹筋のトレーニング・股関節のストレッチ)

脚を上下に動かし、股関節や腸腰筋を伸ばします。

股関節の柔軟性は、

「骨盤のゆがみを整える」 「ヒップアップ効果」

「運動パフォーマンスの向上」  「血行の改善」

等多くの効果をもたらします!

また、「腹筋をできるようになりたい」

という方はまずこの器具での腹筋をお勧めしています!

片足ずつ自動で足が上がってくるので、上がってきたときに

対角の手で膝をタッチ!

普通の腹筋よりも強度が低いので比較的に楽に行え、

「腹筋ができるようになった!」喜びの声をつい先日お聞きしました(^^)

 

 

ペルビック(お尻のシェイプアップ・下半身の疲労回復)

皆さん、普段歩いたりしていると

「脚が疲れた・・・」と思うこと多いですよね。

実はその疲れ、お尻から来ていることが多いです。

お尻は身体の中で一番大きい筋肉で

「歩く」「走る」「階段を登る」など

脚を使うときにお尻の筋肉も使っています!

なのでこの器具ではお尻の下のマットが動き、お尻をほぐし

下半身全体の疲労回復につなげています!

 

 

皆さん、気になった、これは効きそうと思う器具はありましたか?

ちなみに当クラブにはまだまだ紹介していない器具がございます!

残りの器具もまた後日ご紹介していきます☺

 

 

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