「肩が・・・」「腰が・・・」「脚が・・・」
皆さんそれぞれ色々なところがお疲れかと思います。
運動もいいけど身体の疲れを取りたい。
そこで本日は、寝ているだけで身体をほぐせる！
ボディメンテナンス器具をいくつかご紹介したいと思います！
ショルダー(姿勢改善・肩こり解消)
肩甲骨の下にあるマットが動き、肩甲骨を動かしてくれます。
写真のようにバーを持ち、腕を前後に動かしてくれます。
以上の2つの動きを行うことによって、肩こりの解消、姿勢の改善につながっていきます！
サイドサイド(腰痛改善・お腹のシェイプアップ)
お腹から下が左右に動き、腰やお腹を横に伸ばしてくれます。
普段の生活で腰を横に動かすことはあまりありませんが、
写真のように左右に下半身を伸ばして、気持ちいい！と評判です！
シットアッププラス(腹筋のトレーニング・股関節のストレッチ）
脚を上下に動かし、股関節や腸腰筋を伸ばします。
股関節の柔軟性は、
「骨盤のゆがみを整える」 「ヒップアップ効果」
「運動パフォーマンスの向上」 「血行の改善」
等多くの効果をもたらします！
また、「腹筋をできるようになりたい」
という方はまずこの器具での腹筋をお勧めしています！
片足ずつ自動で足が上がってくるので、上がってきたときに
対角の手で膝をタッチ！
普通の腹筋よりも強度が低いので比較的に楽に行え、
「腹筋ができるようになった！」と喜びの声をつい先日お聞きしました(^^)
ペルビック(お尻のシェイプアップ・下半身の疲労回復)
皆さん、普段歩いたりしていると
「脚が疲れた・・・」と思うこと多いですよね。
実はその疲れ、お尻から来ていることが多いです。
お尻は身体の中で一番大きい筋肉で
「歩く」「走る」「階段を登る」など
脚を使うときにお尻の筋肉も使っています！
なのでこの器具ではお尻の下のマットが動き、お尻をほぐし
下半身全体の疲労回復につなげています！
皆さん、気になった、これは効きそうと思う器具はありましたか？
ちなみに当クラブにはまだまだ紹介していない器具がございます！
残りの器具もまた後日ご紹介していきます☺
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