一人一人、丁寧に指導しておりますので、ヨガ初心者の方でも安心してレッスンすることが出来ます。柔らかい身体にしたい、溜まっているストレスを解消したい、とにかく癒されたい方、様々な効果を実感してみてください。

ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。 前後左右の移動などの動きをリズムに合わせて行います。 脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上（スタミナアップ！） にも向いており、ダイエット・健康維持など総合的な効果が期待できます。

コンビニフィットネスのエクササイズは、科学的に証明されている軽い負荷でも脂肪燃焼や筋力アップの効果が高い、30分間のサーキットエクササイズを行います。専用の筋力マシンを使って、筋肉の温度と代謝を上げて、有酸素運動で脂肪を燃焼します。重りの無い、油圧抵抗を使ったマシンなので、体力が落ちている方や、関節に不安がある方でも、安全に健康維持の筋力アップや、シェイプアップをすることができます。