一人一人、丁寧に指導しておりますので、ヨガ初心者の方でも安心してレッスンすることが出来ます。柔らかい身体にしたい、溜まっているストレスを解消したい、とにかく癒されたい方、様々な効果を実感してみてください。

ドイツの看護師が第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたピラティスプログラム。ヨガとは違い、胸式呼吸でインナーマッスル強化、姿勢改善を行い、身体の中心「体幹」を中心に鍛えることができます。

トップアスリートが導入していることで、広まった「コアトレーニング」。インナーマッスルを向上させシェイプアップ、疲れにくい身体づくりなど様々な効果をもたらします。

コンビニフィットネスのエクササイズは、科学的に証明されている軽い負荷でも脂肪燃焼や筋力アップの効果が高い、30分間のサーキットエクササイズを行います。専用の筋力マシンを使って、筋肉の温度と代謝を上げて、有酸素運動で脂肪を燃焼します。重りの無い、油圧抵抗を使ったマシンなので、体力が落ちている方や、関節に不安がある方でも、安全に健康維持の筋力アップや、シェイプアップをすることができます。