冬の水分補給

 

 

こんにちは!コンビニフィットネス藤野店です!

 

今回は水分補給についてです!

夏場は熱中症対策などで、無意識に水分を補給をしていたと思います。

寒くなってからはなかなか摂らなくなっていませんか?

人間の体の約60%は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2~2.5リットルの水分を摂取し、

尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。

これは季節が変わってもあまり変化ありません。

なのでこの時期、熱中症の危険は去りましたが、水分補給の重要性は夏場と変わりません!!

 

 

脳卒中、心筋梗塞予防にも水分補給が必要です!!

冬場には脳卒中心筋梗塞の増えます。

これは寒くなって血圧が上昇することも一因ですが、水分補給も大いに関わっています!

寒くなって汗をかかなくなり、のどの渇きを自覚しにくくなる冬場は水分摂取が少なくなります。

特に今のご時世マスクをしている場面が多いと思いますが、マスクをしているとのどの渇きが気づきずらいです。

水分摂取が少ないと血液の粘度が上がり、いわゆる「ドロドロ」の状態となります。

 

ドロドロ血液によって血管が詰まりやすくなり、結果として脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性が高くなります!!

脳卒中、心筋梗塞予防のためにも、冬場の水分補給!!

 

 

 

 

コンビニフィットネス藤野店

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