こんにちは！コンビニフィットネス藤野店の小甲です！
藤野もかなり雪が多くなってきました。
寒さもまだ続くので風邪をひかないよう注意してください。
冬は特に代謝が下がりやすく
「痩せにくい季節」でもあります。
冬でも効率よく痩せるには・・・
そうです！！
筋力トレーニングです！！
コンビニフィットネス藤野の筋力トレーニング器具は、
専用の筋力マシンとなっており、筋肉の温度と代謝を上げて、脂肪を燃焼します。
ではこれからコンビニフィットネス藤野の筋力トレーニング器具を紹介していきます！
ショルダープレス/ラットプル
鍛える部位 肩関節・背中周囲
効果 肩こりを予防改善します。
アブドミナル/ローワーバック
鍛える部位 腹筋・背中周囲
効果 腰痛や円背を予防改善します。
アブダクション/アダクション
鍛える部位 太ももの内側と外側・股関節周囲
効果 歩行の安定や失禁等を防止します。
ロータリートーソ
鍛える部位 横腹周囲
効果 ウエストを引き締めます。
スクワット
鍛える部位 股関節・膝周囲
効果 立ち上がりや歩行の筋力をアップします。
チェストプレス/ロー
鍛える部位 胸・背中・腕
効果 円背の予防やバストアップに最適です。
レッグプレス
鍛える部位 お尻・太ももの前部
効果 歩行と立ち上がりの筋力をアップします
レッグエクステンション/カール
鍛える部位 太ももの前後
効果 歩行と階段の上り下りをスムーズにします。
この様に使い方はかなり簡単なものばかりで、
運動が初めての女性の方、ご年配の方
皆様１ヶ月もしないうちに、気がついたらすんなり使える様になってます！
他にも、呼吸法や正しいフォーム等は、
スタッフが一人一人をしっかりとサポートします！
また、重りの無い、油圧抵抗を使ったマシンなので、
体力が落ちている方や、関節に不安がある方でも、
安全に健康維持の筋力アップや、シェイプアップをすることができます。
他クラブの重りの器具と違い、負荷を変えるときは、
全器具共通して、このメモリ（１〜８）を回して合わせるだけです！
「筋トレなんてやったことない。」
「家でどうやってトレーニングすればいいかわからない。」
という方は、是非一度、コンビニフィットネス藤野へお越しください！
私たちと一緒に、効率の良いダイエット・シェイプアップをしていきましょう！
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