筋肉をつけて脂肪燃焼!筋力トレーニング!

こんにちは!コンビニフィットネス藤野店の小甲です!

 

 

 

藤野もかなり雪が多くなってきました。

寒さもまだ続くので風邪をひかないよう注意してください。

 

冬は特に代謝が下がりやすく

「痩せにくい季節」でもあります。

 

 

 

 

冬でも効率よく痩せるには・・・

 

 

そうです!!

筋力トレーニングです!!

 

 

コンビニフィットネス藤野の筋力トレーニング器具は、

専用の筋力マシンとなっており、筋肉の温度と代謝を上げて、脂肪を燃焼します。

 

 

 

ではこれからコンビニフィットネス藤野の筋力トレーニング器具を紹介していきます!

 

 

 

ショルダープレス/ラットプル

鍛える部位 肩関節・背中周囲   

効果 肩こりを予防改善します。

    

 

 

アブドミナル/ローワーバック

鍛える部位 腹筋・背中周囲   

効果 腰痛や円背を予防改善します。

    

 

 

アブダクション/アダクション

鍛える部位 太ももの内側と外側・股関節周囲   

効果 歩行の安定や失禁等を防止します。

    

 

 

ロータリートーソ

鍛える部位 横腹周囲   

効果 ウエストを引き締めます。

    

 

 

スクワット

鍛える部位 股関節・膝周囲   

効果 立ち上がりや歩行の筋力をアップします。

    

 

 

チェストプレス/ロー

鍛える部位 胸・背中・腕   

効果 円背の予防やバストアップに最適です。

    

 

 

レッグプレス

鍛える部位 お尻・太ももの前部  

効果 歩行と立ち上がりの筋力をアップします

    

 

 

レッグエクステンション/カール

鍛える部位 太ももの前後   

効果 歩行と階段の上り下りをスムーズにします。

    

 

 

この様に使い方はかなり簡単なものばかりで、

運動が初めての女性の方、ご年配の方

皆様1ヶ月もしないうちに、気がついたらすんなり使える様になってます!

 

他にも、呼吸法や正しいフォーム等は、

スタッフが一人一人をしっかりとサポートします!

 

 

 

また、重りの無い、油圧抵抗を使ったマシンなので、

体力が落ちている方や、関節に不安がある方でも、

安全に健康維持の筋力アップや、シェイプアップをすることができます。

 

 

他クラブの重りの器具と違い、負荷を変えるときは、

全器具共通して、このメモリ(1〜8)を回して合わせるだけです!

 

 

 

「筋トレなんてやったことない。」

「家でどうやってトレーニングすればいいかわからない。」

という方は、是非一度、コンビニフィットネス藤野へお越しください!

 

 

私たちと一緒に、効率の良いダイエット・シェイプアップをしていきましょう!

 

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