こんにちは！コンビニフィットネス藤野店です！
今回は水分補給についてです！
夏場は熱中症対策などで、無意識に水分を補給をしていたと思います。
寒くなってからはなかなか摂らなくなっていませんか？
人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、
尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。
これは季節が変わってもあまり変化ありません。
なのでこの時期、熱中症の危険は去りましたが、水分補給の重要性は夏場と変わりません！！
脳卒中、心筋梗塞予防にも水分補給が必要です！！
冬場には脳卒中や心筋梗塞の増えます。
これは寒くなって血圧が上昇することも一因ですが、水分補給も大いに関わっています！
寒くなって汗をかかなくなり、のどの渇きを自覚しにくくなる冬場は水分摂取が少なくなります。
特に今のご時世マスクをしている場面が多いと思いますが、マスクをしているとのどの渇きが気づきずらいです。
水分摂取が少ないと血液の粘度が上がり、いわゆる「ドロドロ」の状態となります。
ドロドロ血液によって血管が詰まりやすくなり、結果として脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性が高くなります！！
脳卒中、心筋梗塞予防のためにも、冬場の水分補給！！
コンビニフィットネス藤野店
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