季節の変わり目、運動で予防解消!!

 

暑い暑い夏もあっという間に終わり、

少し肌寒い時期になりましたね・・・。

みなさんこんにちは!コンビニフィットネス藤野店の山崎です!

 

秋に近づく気温の寒暖差とともに気圧の変動によっても

自律神経のバランスを崩しやすい時季です。特に北海道は寒いですからね・・・。

そこで怖いのが季節の変わり目に引きやすくなる「風邪」です!

朝晩の気温の変化などから体調を崩し風邪をひきやすくなります。

 

こうした気温の変化に対応するために働くのが自律神経です。

気温の変動があまりにも大きいと、それがストレスとなり自律神経の働きが乱れてしまいます

この働きが乱れると、疲れやだるさといった体の不調だけでなく、気分の浮き沈みが大きいなど心の不調にもつながります。

その自律神経を整えることが最も大切です!!

では、その自律神経はどのように整えるのか?!

 

結論から申し上げますと「体を温めて血流を改善する」

具体的になにをすればいいの??

こちらの図が自律神経を整えるためのサイクルになります!!

 

対策や予防方法は、

手洗いやうがい、十分な睡眠、バランスのとれた食事、運動など様々です。

コンビニフィットネス藤野店では軽い運動で対策や予防も可能です!!

 

軽い有酸素運動。

身体を伸ばしたり、ほぐす。

            

血流をよくし血流の流れを良くする。

なんと自律神経を整えるためのサイクル・・・。

コンビニフィットネス藤野店自律神経を整えることができるのです(^O^)

 

季節の変わり目でいつも体調が悪くなるという方は

是非、一緒に運動して風邪に負けない身体づくりを目指しましょう!!!

 

無料体験も随時受け付けております!!

 

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