コンビニフィットネス藤野店で、2ヶ月で体重7Kg落ちた人がしたこと

 

雪がちらついてきましたね!!

みなさんこんにちは!コンビニフィットネス藤野店の山崎です!!

 

今回から実際にコンビニフィットネス藤野店で行ったことを説明していきます!!

 

【目標設定】

入会している会員様から

3ヶ月で8kg痩せたい」

ということでお話がありました。

そこで、1ヶ月あたりどれくらい痩せればいいかを目標に設定しました。

 

【個別カウンセリング~食事管理~】

まずは、しっかりカウンセリングをし、1日当たりの食事のカロリー計算して、

スマホのアプリに1日食べた食べ物を1週間、アプリに打ち込んでいただきました。

 

こちらで1日の摂取カロリーを計算すると……。

思ったより食べ過ぎていたみたいで驚いていました。(笑)

 

何を食べると良いか、何を食べるとダメかを説明し、来館時に毎回食事チェック&アドバイスを行いました。

 

【トレーニングメニュー作成】

最初の1ケ月は、1日の摂取カロリーを少しだけ減らしてもらいつつ、

週2回の運動をしてもらいました。

・ワイドスクワット20回×3

・カーフレイズ20回×3

・キックバック20回×3

・ヒップリフト20回×3

・ツイストクランチ20回×3

このメニューをスタッフの指導の下やってもらいました。

 

 

【目標設定】【個別カウンセリング~食事管理~】【トレーニングメニュー作成】

上記3点を、毎月カウンセリングをし、食事管理や運動してもらうと……。

 

 

なんと2ヶ月で7kgも減らすことができました!!!

3ヶ月の予定だった目標がたった2ヶ月で!!!

 

1人ではなかなか続かないダイエットでもスタッフと一緒にやれば

大きな結果を出し、飽きずにできます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※こちらが店内に掲示している実際の会員様の声です。見づらくてすいません…。

 

もちろん全く同じメニューをやっても同じ効果が得られるとは限りません。

その人にはその人に合ったメニューを作成するので、効果は絶大です!!

 

個別メニュー作成や希望者には食事管理チェック、カウンセリングなど、

他のお店でのパーソナルジムでは毎月6~7万かかると思います。

 

コンビニフィットネス藤野店では、もちろん会員様限定ですが効果は出ます!!

 

以上が、コンビニフィットネス藤野店で2ヶ月で7kg落ちる方法でした!!

 

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