雪がちらついてきましたね！！
みなさんこんにちは！コンビニフィットネス藤野店の山崎です！！
今回から実際にコンビニフィットネス藤野店で行ったことを説明していきます！！
【目標設定】
入会している会員様から
「３ヶ月で８ｋｇ痩せたい」
ということでお話がありました。
そこで、１ヶ月あたりどれくらい痩せればいいかを目標に設定しました。
【個別カウンセリング～食事管理～】
まずは、しっかりカウンセリングをし、１日当たりの食事のカロリー計算して、
スマホのアプリに１日食べた食べ物を１週間、アプリに打ち込んでいただきました。
こちらで１日の摂取カロリーを計算すると……。
思ったより食べ過ぎていたみたいで驚いていました。（笑）
何を食べると良いか、何を食べるとダメかを説明し、来館時に毎回食事チェック＆アドバイスを行いました。
【トレーニングメニュー作成】
最初の１ケ月は、１日の摂取カロリーを少しだけ減らしてもらいつつ、
週２回の運動をしてもらいました。
・ワイドスクワット２０回×3
・カーフレイズ２０回×3
・キックバック20回×3
・ヒップリフト２０回×3
・ツイストクランチ２０回×3
このメニューをスタッフの指導の下やってもらいました。
【目標設定】【個別カウンセリング～食事管理～】【トレーニングメニュー作成】
上記３点を、毎月カウンセリングをし、食事管理や運動してもらうと……。
なんと2ヶ月で7ｋｇも減らすことができました！！！
３ヶ月の予定だった目標がたった２ヶ月で！！！
1人ではなかなか続かないダイエットでもスタッフと一緒にやれば
大きな結果を出し、飽きずにできます！！
※こちらが店内に掲示している実際の会員様の声です。見づらくてすいません…。
もちろん全く同じメニューをやっても同じ効果が得られるとは限りません。
その人にはその人に合ったメニューを作成するので、効果は絶大です！！
個別メニュー作成や希望者には食事管理チェック、カウンセリングなど、
他のお店でのパーソナルジムでは毎月6～7万かかると思います。
コンビニフィットネス藤野店では、もちろん会員様限定ですが効果は出ます！！
以上が、コンビニフィットネス藤野店で２ヶ月で７ｋｇ落ちる方法でした！！
まずはお電話を！！
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