こんにちは！コンビニフィットネス藤野店です！
「フレイル」という言葉はご存知でしょうか。
「フレイル」とは、健常者から要介護へ移行する中間の段階と言われています。
簡単に言うと、「フレイル」とは「虚弱」「老衰」「脆弱」という意味です。
「自立した生活ができる健康な状態」と「介護を受けなければならない状態」の中間の状態です。
具体的には、加齢に伴い筋力が衰え、疲れやすくなり家に閉じこもりがちになるなど、
年齢を重ねたことで生じやすい全般を指しています。
そもそも「フレイル」の原因は？
・動くことが少なくなる・社会的に交流する機会が減る・身体機能の低下
・筋力の低下、筋肉量が減る・認知機能の低下・疲れやすい
などが挙げられます。
しかし、適切に支援をうけることで健常な状態に戻ることができる時期ともされています！
「フレイル」の予防するには、
生活習慣病の予防をしながら、運動機能・認知機能の低下を防ぎ、
社会的に関わりを保ち続けることが大切です！
まずは、日常生活で運動習慣を取り入れることが大切です。
特に高齢者が、筋力や筋肉量はが減っていても、
適度な運動や栄養摂取により比較的短い期間で戻しやすいといわれています。
日常生活の行動に、少し運動を取り入れたり、歩く時間や距離を伸ばすなどして、
毎日続けられる方法を少しづつ始めましょう！
当クラブでは、「フレイル」の予防、運動不足解消、ダイエット、筋力アップなどの要望に
全力でサポートさせていただきます！
コンビニフィットネス藤野店
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