こんにちは！コンビニフィットネス藤野店の山崎です！
「ニューノーマル」とは、直訳すると「新しい常態」という意味になります。
その代表といえるのがリモートワークを中心とする働き方です。
「毎日、電車や車での通勤が必要なくなり、ストレスが減った」という声がある一方で、
仕事と生活との境界線が曖昧になり、知らず知らずのうちに疲れをためこめてしまう人も少なくありません。
このような時代だからこそ心掛けておきたい、疲労予防ポイントを紹介します！
この新型疲れの主な要因として、大きく分けて2つ。
1.体を動かす機会が減ったことによる、身体的なストレス
2.リアルなコミュニケーションが減ったことによる、精神的なストレス
体を十分に動かさない心身的なストレスや、
デスクワークなどで長時間座りっぱなしで、腰痛や太りやすくなったりするなどのリスクがあります。
こうした要因による心身の疲れは「強い疲労感はないけれど、なんとなくスッキリしない」という状態になりがちです。
解消するためには、長時間座りっぱなしになるのを回避することが大切です。
運動するに越したことはないですが、
仕事の合間に1時間に一度くらい立ち上がって背伸びをしたり、屈伸をしたりするだけでも全然違います！
人と直接会うのがまだ難しい状況ですが、可能な範囲内で外に出て、人と話す機会を設けたりすることも考えましょう！
あとは、生活リズを保つのも疲れをためこまない為の重要なポイントです！
特に朝の、
・毎日決まった時間に起きる
・在宅勤務でも身だしなみを整える
・食事は毎日決まった時間にする など
まずは、自分の生活を振り返ってみましょう！
ただし、あれもこれも改善しなくてはといった地震にプレッシャーをかけると余計ストレスになります。
できることから始めて、心身ストレスの解消に励みましょう♪
その他、気になることがあればお電話やメールにてお問い合わせください。
フィットネス産業協会の新型コロナウイルス感染予防ガイドラインに則って安全にご利用いただけます。
検温・館内消毒・消毒液設置・クリアカーテン設置等の感染対策を万全にして皆様のご参加お待ちしております。
現在、コンビニフィットネス藤野店では無料体験会を行っています。
館内では、ソーシャルディスタンスを保つため、体験は予約制となっております。
自分自身の健康の為にも、継続して出来る運動を始めてみませんか？
運動神経・体力などに自信がないという方でも安心してご参加ください！！
「ちょっと試しにやってみようか」「買い物帰り寄ってみよう」って感じで一歩踏み出してみませんか？
私たちがあなたにピッタリの体操を教えます！楽しくやりましょう！
コンビニフィットネス藤野店
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