冬の水分補給

 

 

こんにちは!コンビニフィットネス藤野店の山崎です!

 

今回は水分補給についてです!

夏場は熱中症対策などで、無意識に水分を補給をしていたと思います。

寒くなってからはなかなか摂らなくなっていませんか?

人間の体の約60%は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2~2.5リットルの水分を摂取し、

尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。

これは季節が変わってもあまり変化ありません。

なのでこの時期、熱中症の危険は去りましたが、水分補給の重要性は夏場と変わりません!!

 

 

脳卒中、心筋梗塞予防にも水分補給が必要です!!

冬場には脳卒中心筋梗塞の増えます。

これは寒くなって血圧が上昇することも一因ですが、水分補給も大いに関わっています!

寒くなって汗をかかなくなり、のどの渇きを自覚しにくくなる冬場は水分摂取が少なくなります。

特に今のご時世マスクをしている場面が多いと思いますが、マスクをしているとのどの渇きが気づきずらいです。

水分摂取が少ないと血液の粘度が上がり、いわゆる「ドロドロ」の状態となります。

 

ドロドロ血液によって血管が詰まりやすくなり、結果として脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性が高くなります!!

脳卒中、心筋梗塞予防のためにも、冬場の水分補給!!

 

 

2020年も残りわずかです!!

来年も心身ともにうるおいに満ちた年にしましょう♪

 

 

 

コンビニフィットネス藤野店では、1回500円で「健康体操教室」を実施しております。

館内では、ソーシャルディスタンスを保つため、予約制となっております。

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※フィットネス産業協会の新型コロナウイルス感染予防ガイドラインに則って安全にご利用いただけます。

検温・館内消毒・消毒液設置・クリアカーテン設置等の感染対策を万全にして皆様のご参加をお待ちしております。

 

安全対策はバッチリ!!

  

 

コンビニフィットネス藤野店

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