運動後にリラックスを!~ボディメンテナンス~

 

あっという間に1月が終わり、2月も中旬に突入しましたね。

そして、バレンタインという素敵なイベントがありましたね(^^)

コンビニフィットネス藤野では来館された会員様に糖質オフのチョコレートを配りました!

 

こんにちは!コンビニフィットネス藤野の林です。

 

「肩が・・・」「腰が・・・」「脚が・・・」

皆さんそれぞれ色々なところがお疲れかと思います。

運動もいいけど身体の疲れを取りたい。

 

そこで本日は、寝ているだけで身体をほぐせる!

ボディメンテナンス器具をいくつかご紹介したいと思います!

ショルダー(姿勢改善・肩こり解消)

肩甲骨の下にあるマットが動き、肩甲骨を動かしてくれます。

      

 

 

写真のようにバーを持ち、腕を前後に動かしてくれます。

以上の2つの動きを行うことによって、肩こりの解消、姿勢の改善につながっていきます!

 

 

サイドサイド(腰痛改善・お腹のシェイプアップ)

お腹から下が左右に動き、腰やお腹を横に伸ばしてくれます。

 

普段の生活で腰を横に動かすことはあまりありませんが、

写真のように左右に下半身を伸ばして、気持ちいい!と評判です!

 

 

シットアッププラス(腹筋のトレーニング・股関節のストレッチ)

脚を上下に動かし、股関節や腸腰筋を伸ばします。

股関節の柔軟性は、

「骨盤のゆがみを整える」 「ヒップアップ効果」

「運動パフォーマンスの向上」  「血行の改善」

等多くの効果をもたらします!

また、「腹筋をできるようになりたい」

という方はまずこの器具での腹筋をお勧めしています!

片足ずつ自動で足が上がってくるので、上がってきたときに

対角の手で膝をタッチ!

普通の腹筋よりも強度が低いので比較的に楽に行え、

「腹筋ができるようになった!」喜びの声をつい先日お聞きしました(^^)

 

 

ペルビック(お尻のシェイプアップ・下半身の疲労回復)

皆さん、普段歩いたりしていると

「脚が疲れた・・・」と思うこと多いですよね。

実はその疲れ、お尻から来ていることが多いです。

お尻は身体の中で一番大きい筋肉で

「歩く」「走る」「階段を登る」など

脚を使うときにお尻の筋肉も使っています!

なのでこの器具ではお尻の下のマットが動き、お尻をほぐし

下半身全体の疲労回復につなげています!

 

 

皆さん、気になった、これは効きそうと思う器具はありましたか?

ちなみに当クラブにはまだまだ紹介していない器具がございます!

残りの器具もまた後日ご紹介していきます☺

 

 

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