適度な運動していますか?

 

 

こんにちは!コンビニフィットネス藤野店の山崎です!!

 

北海道ではまた更にコロナ感染者が増え続けていますね・・・。

なかなか外出もしにくい世の中ですが、みなさん適度な運動してますか?

 

かなりの人が運動不足と感じることも少なくないのではないでしょうか。

実際に、人々の身体活動量が減少していることを表したデータも発表されています。

新型コロナウイルスの影響が現れる前は、1日1万1,500歩だったものが、

歩数が29%減り、座っている時間も長くなっていいたことがわかっています。

中には、1日の歩数が70%減少し、1日2,700歩程度と、

厚生労働省が推奨している1日8,000歩を大幅に下回るケースもあったとしています。

 

 

身体活動量の減少が多くの疾患リスクの増加につながることは、よく知っていると思います!

例えば、肥満・糖尿病・高血圧・サルコペニアなどの生活習慣病は、

いずれ身体活動量が少ないことがそれらの発症および発症後の進行にかかわります。

 

現在、流行している新型コロナウイルス感染症と診断された人のうち重症化しやすいのは、高齢者と基礎疾患のある方です。

基礎疾患には、さっき出ました肥満・糖尿病・高血圧などがあります。

また、喫煙者なども注意が必要とされています。

 

この困難な状況下だからこそ、健康への意識は身につくものだといえますよね!

このような状況にも対処できる運動習慣を工夫し、身につけて、

みなさん個人、ご家族を守る意味でも身体活動量を見直してみましょう!

 

運動はストレス解消にも最も効果が期待でき、誰でも容易にできるものです。

この機会に、日頃から運動習慣のなかった人は、是非私たちと一緒に見直ししてみませんか?(^^)

 

 

 

コンビニフィットネス藤野店では、1回500円で「健康体操教室」を実施しております。

館内では、ソーシャルディスタンスを保つため、予約制となっております。

自分自身の健康の為にも、継続して出来る運動を始めてみませんか?

運動神経・体力などに自信がないという方でも安心してご参加ください!!

「ちょっと試しにやってみようか」「買い物帰り寄ってみよう」って感じで一歩踏み出してみませんか?

私たちがあなたにピッタリの体操を教えます!楽しくやりましょう!

※フィットネス産業協会の新型コロナウイルス感染予防ガイドラインに則って安全にご利用いただけます。

検温・館内消毒・消毒液設置・クリアカーテン設置等の感染対策を万全にして皆様のご参加をお待ちしております。

 

安全対策はバッチリ!!

  

 

コンビニフィットネス藤野店

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休館日 日曜・祝日
東光ストア藤野店2階
無料駐車場652台完備

 

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