こんにちは！コンビニフィットネス藤野店の山崎です！
生活習慣習慣病予防に対する国民の意識向上と、これによる健康寿命の伸長を目指すべく、毎年2月を
「全国生活習慣病予防月間」と定めています。
「生活習慣病」は「食生活、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」
として定義されています。
遺伝要素が原因のこともありますが、喫煙、飽食、大量飲酒、運動不足、不十分な休養、ストレス過多等の
生活習慣によって引き起こされることが多いため、日々の食生活の改善が強く求められます。
その具体策が「一無、二少、三多」といわれています。
「一無」→禁煙
「二少」→少酒（飲酒は飲める人でも日本酒換算で1合まで）
→少食（腹七、八分目で肥満を防ぎ、塩分は1日10ｇ以内）
「三多」→多動（1日20分の歩行を2回と体操・筋トレを各10分）
→多休（6～8時間の睡眠）
→多接（多くの人・事・物に接し趣味を豊かに、創造的な生活をする）
運動不足になりがちな冬は、血圧が高めになります。
寒い冬だからこそ身体を動かすことはとても大切です！！
できることから始めてみましょう！
約1ヶ月半はまだ寒いですが、頑張りましょう♪
コンビニフィットネス藤野店では、1回500円で「健康体操教室」を実施しております。
館内では、ソーシャルディスタンスを保つため、予約制となっております。
自分自身の健康の為にも、継続して出来る運動を始めてみませんか？
運動神経・体力などに自信がないという方でも安心してご参加ください！！
「ちょっと試しにやってみようか」「買い物帰り寄ってみよう」って感じで一歩踏み出してみませんか？
私たちがあなたにピッタリの体操を教えます！楽しくやりましょう！
※フィットネス産業協会の新型コロナウイルス感染予防ガイドラインに則って安全にご利用いただけます。
検温・館内消毒・消毒液設置・クリアカーテン設置等の感染対策を万全にして皆様のご参加をお待ちしております。
安全対策はバッチリ！！
コンビニフィットネス藤野店
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