ストレッチの重要性

 

 

少しずつ雪が降ってきました!!

 

みなさんこんにちは!コンビニフィットネス藤野店の山崎です!

 

 

 

 

今回は「ストレッチの重要性」についてです!!

 

最近はかなりストレッチが重要視され、「ストレッチ専門店」というものまで増えてきています!

 

「運動不足」

「太ってきた」

「痩せたい方」

などは、

いきなり運動すると膝や腰に負担がかかることがあるので、

硬くなった筋肉をしっかり伸ばすストレッチを行っていただいて、

 

少しずつ身体を慣らしていくことがオススメです!!

 

 

 

 

コンビニフィットネス藤野店では、

 

スタッフと一緒に行う「ペアストレッチ」

一人では伸ばせない長さまで伸ばすことができ、代謝がアップしダイエット効果もあります!!

 

 

 

肩、腰などをほぐしてくれる自動整体マシーン」

仰向けに寝てるだけで身体をほぐしてくれます!

楽に代謝をアップしたり、ダイエットしたいという方にぜひオススメです!!

 

 

まずはストレッチや硬くなった筋肉をほぐしてから運動を始めましょう!!

 

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