こんにちは！コンビニフィットネス藤野店の山崎です！
今年は熱中症が多いと報道されています。
だけど「自分はまだ若いし体力もあるからだいじょうぶ！」と思っている人はいませんか？
熱中症は、気温が30℃を超えるあたりから死亡率が増え始め、
その後気温が高くなるに従って死亡率も急激に上昇します。
熱中症は高齢者に多いのですが、気温が高くなるにつれ若い人にも増加傾向にあります。
普段は健康に自信がある人も、この暑さでは用心が必要です。
熱中症の症状は、初期のうちには、めまいや失神、筋肉痛や筋肉の硬直、大量の発汗などが起こります。
放置すると、頭痛や吐き気、倦怠感、意識障害や痙攣などを起こし、命の危険が出てきてしまいます！
それでは、対策法を見ていきましょう！！
～熱中症を予防する10のポイント～
（1） 帽子や日傘で暑さを避ける
（2） 室内はカーテンやすだれで直射日光を防ぐ
（3） 吸水・即乾素材の衣類を着る
（4） クールビズを実行！
（5） エアコンは28℃で設定
（6） こまめに水分を補給
（7） アルコールでの水分補給は禁物
（8） 急な運動は禁物。暑さに慣れよう
（9） 体調が悪いときは、外での活動は控える
（10） 脱水気味（下痢や深酒の翌日）のときも、無理をしないようにする
なにより大切なことは、ちょっとおかしいなと思ったら、すぐに涼しいところで水分補給！！
熱中症対策をしっかりして残りの夏を元気に楽しみましょう♪
その他、気になることがあればお電話やメールにてお問い合わせください。
フィットネス産業協会の新型コロナウイルス感染予防ガイドラインに則って安全にご利用いただけます。
検温・館内消毒・消毒液設置・クリアカーテン設置等の感染対策を万全にして皆様のご参加お待ちしております。
現在、コンビニフィットネス藤野店では無料体験会を行っています。
館内では、ソーシャルディスタンスを保つため、体験は予約制となっております。
自分自身の健康の為にも、継続して出来る運動を始めてみませんか？
運動神経・体力などに自信がないという方でも安心してご参加ください！！
「ちょっと試しにやってみようか」「買い物帰り寄ってみよう」って感じで一歩踏み出してみませんか？
私たちがあなたにピッタリの体操を教えます！楽しくやりましょう！
コンビニフィットネス藤野店
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