今更聞けない!ウォーキングとジョギングの効果

 

 

こんにちは。コンビニフィットネス藤野店の山崎です!

 

今回は、ウォーキングやジョギングの効果についてご紹介します!

 

新型ウイルスで生活様式が変化していく中、運動の解消や健康維持

リフレッシュする為に散歩やウォーキング、ジョギングを行っている方も多いかと思います。

また、通勤やお買い物などいつでもどこでも気軽に行うことができます。

 

感染症も心配されますが、換気の良いところや風通しの良い屋外では、

ソーシャルディスタンスを保てば安全に運動ができます。

 

 

朝や日中など、日光の出ている時間帯にウォーキングをすると、

神経伝達物質であるセロトニンが分泌されます。

セロトニン「幸せホルモン」とも呼ばれ、

自律神経を調節し、気持ちを安定させ、ストレスを軽減させるといわれています。

 

 

運動時間は無理せずに、15分~1時間程度行ってみてください。

時間よりも、継続して行い運動習慣をつけることが大切です!!

 

 

屋内外、どの運動に関しても必ず事前に体調をチェックし、

少しでも異変や不調のある場合は運動を行わないようにしましょう。

 

外はもうすっかり秋空になっているので、風邪をひかないように注意してください♪

 

 

コンビニフィットネス藤野店では、1回500円で「健康体操教室」を開催しております。

館内では、ソーシャルディスタンスを保つため、予約制となっております。

自分自身の健康の為にも、継続して出来る運動を始めてみませんか?

運動神経・体力などに自信がないという方でも安心してご参加ください!!

「ちょっと試しにやってみようか」「買い物帰り寄ってみよう」って感じで一歩踏み出してみませんか?

私たちがあなたにピッタリの体操を教えます!楽しくやりましょう!

 

 

 

コンビニフィットネス藤野店

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東光ストア藤野店2階
無料駐車場652台完備

 

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